【三伏天】吃吃喝喝无图有真相版

一点点晚风

挂名小师妹 发表于 2025-7-16 14:19
20250716

早餐： 一杯奶，2个鸡蛋

从今天开始打卡？

天空随风

挂名小师妹 发表于 2025-7-16 15:13
生活化减脂就没什么坚持的概念，我觉得坚持这个事情听着就难~ 大概这样已经吃了小半年了 ...

那你觉得效果怎么样

燕十三

挂名小师妹 发表于 2025-7-16 14:19
20250716

早餐： 一杯奶，2个鸡蛋

一整天没鱼没肉，不痛快~~~

挂名小师妹

一点点晚风 发表于 2025-7-16 15:34
从今天开始打卡？

对啊，打卡一个月，调一下作息

挂名小师妹

天空随风 发表于 2025-7-16 15:37
那你觉得效果怎么样

其实挺好的，至少今年我的三餐调匀了，以前我早餐不吃，晚餐零食度日

挂名小师妹

燕十三 发表于 2025-7-16 16:41
一整天没鱼没肉，不痛快~~~

嗯，所以啊，要按照自己喜欢的方式来调整，不能一味参考别人的

挂名小师妹

20250716

晚餐：丝瓜，南瓜，笋干汤
南瓜真的是放了好久了，也算主食类 ，汤里放一些煮了吃吧

水果：三分之一个火龙果   一块西瓜，一把蓝莓
西瓜是楼下在切，人给我们带上来的，水果都安排白天吃
蓝莓是晚上增加的，吃不完就我吃了
水果偏多了，嗯，不纠结，就这样。
人还让我吃苹果，我真的是感谢哈，我说我自己安排。


其他：
睡眠：失败了，大概是12点多睡的，记录最主要的就是调睡眠和戒零食。其实不该有执念，心有执念，越是达不成，顺其自然入睡
泡脚：完成。泡脚是为了更好的入睡，按之前的经验来说是有效果的，慢慢来。
零食：一点没吃，开心加一分。
冰饮：也没吃，开心继续加一分。

燕十三

挂名小师妹 发表于 2025-7-17 09:18
嗯，所以啊，要按照自己喜欢的方式来调整，不能一味参考别人的

吃得太素会影响皮肤。

挂名小师妹

燕十三 发表于 2025-7-17 09:30
吃得太素会影响皮肤。

这个啊，其实看个人，我是从来都不吃肉 鸡鸭牛羊，，都不吃，只吃鱼虾蟹。所以对我没有什么影响的，我这个餐对我来说很正常的，最近还在调整尝试接受鸡胸肉这个东西，虽然一个月可能才吃个1，2次

燕十三

挂名小师妹 发表于 2025-7-17 09:35
这个啊，其实看个人，我是从来都不吃肉 鸡鸭牛羊，，都不吃，只吃鱼虾蟹。所以对我没有什么影响的，我这 ...

食谱有点简单