那时的鱼窖

落字秋风

燕十三 发表于 2025-12-11 15:06
你这铺吃法，不怕肥啊？

怕，吃了再减

燕十三

落字秋风 发表于 2025-12-11 15:08
怕，吃了再减

事实上也不必怕，减是终身事业，先吃了再说，不差那一顿半顿的。。。

落字秋风

燕十三 发表于 2025-12-11 15:11
事实上也不必怕，减是终身事业，先吃了再说，不差那一顿半顿的。。。

我还好，下午五点前把晚饭吃完，不管啥，这个点吃完就行，下班到家然后运动一个半小时
目前小体格还蛮好

燕十三

落字秋风 发表于 2025-12-11 15:17
我还好，下午五点前把晚饭吃完，不管啥，这个点吃完就行，下班到家然后运动一个半小时
目前小体格还蛮好 ...

下午五点前就吃饭啊？咋这么早？以前我在深圳的时候基本是七八点才吃晚饭的

燕十三

燕十三 发表于 2025-12-11 15:19
下午五点前就吃饭啊？咋这么早？以前我在深圳的时候基本是七八点才吃晚饭的 ...

饭后运动是很重要的，是预防血糖升高的最佳方式之一。

落字秋风

燕十三 发表于 2025-12-11 15:19
下午五点前就吃饭啊？咋这么早？以前我在深圳的时候基本是七八点才吃晚饭的 ...

对，坚持不吃夜宵，晚饭早吃
再加上运动，目前还可行

落字秋风

燕十三 发表于 2025-12-11 15:20
饭后运动是很重要的，是预防血糖升高的最佳方式之一。

少喝粥也是硬道理

燕十三

落字秋风 发表于 2025-12-11 15:44
对，坚持不吃夜宵，晚饭早吃
再加上运动，目前还可行

管住嘴，迈开腿吧，都提倡这样子。。

燕十三

落字秋风 发表于 2025-12-11 15:44
少喝粥也是硬道理

要说少吃的话，那各样都得少，六七成饱就行。

落字秋风

燕十三 发表于 2025-12-11 15:48
管住嘴，迈开腿吧，都提倡这样子。。

对哦，十个有几个能做到啊